¿Que es un mix por hugo?

Bueno, empezar presentándome me llamo Hugo, soy un estudiante de Desarrollo de Aplicaciones Web, antes hice la carrera de Magisterio de Educación Física, de ahí mi afición a los deportes, como ya veréis mas adelante soy un apasionado de la música electrónica, tengo mi gran afición en los videojuegos, sobretodo en la saga The Legend of Zelda, Super Mario World o Sonic, y actualmente las sagas a las que más juego son Mass Effect y Dragon Age.

El otro objetivo de esta primera entrada del blog, a parte del de presentarme, es explicar un poco sobre de que va a ir el blog, y así de paso ver si yo mismo me decido con lo que quiero hacer. Mi intención es hacer un blog en donde se hable de todo un poco.

El blog se dividirá en varias categorías, por ahora serán las de videojuegos, música,deportes,noticias, y otra categoría, que no se como llamarla (en las otras no he sido muy original, ¿verdad?), en donde iré explicando los cambios que le iré haciendo al blog mediante el código html, porque las plantillas que hay no me gustan.

También, lo más seguro es que dentro de poco haga una categoría con alguna que otra explicación y sobretodo con mi experiencia programando Android, que voy a probar a ver que tal sale, y alguna que otra cosa que pase por clase.

La Deshidratación, un gran problema a la hora de hacer ejercicio

Es uno de los temas que nos azota cada verano: Exceso de calor (en algunas zonas lo sufrimos todo el año) en algunas ocasiones con los gimnasios todavía a máximo funcionamiento y muchos despistes (como olvidarse la botella de agua correspondiente o no reponer también sales minerales). Además, el abuso de ejercicio cardiovascular por parte de un buen sector de la población, obsesionados por perder peso ante la inminente llegada del verano, y la creencia de que beber mucha agua pueda engordar, aumenta el riesgo de ver individuos con este problema

Antes de desarrollar más los síntomas, prevención y tratamiento de la deshidratación, vamos a diferenciar en primer lugar los tres tipos (según su concentración de minerales) de deshidratación que vamos a encontrar:

*Deshidratación isotónica (Proporción equilibrada de agua y sales minerales). Es la más habitual y suele ofrecerse ante esfuerzos prolongados y, en otro orden, vómitos, diarreas o incluso resacas.
*Deshidratación hipertónica (Sólo pérdida de líquido o mayor proporción respecto a las sales). También es muy común cuando se tiene un exceso de sudoración en lugares con temperatura elevada, como pueda ser la situación actual; simplemente olas de calor y otros motivos como quemaduras o incluso la ingestión de ciertos medicamentos.
*Deshidratación hipotónica (Por eliminación, mayor proporción de sales respecto al agua). No tan habitual, corresponde a la toma de diuréticos y dietas bajas en sodio, u otras patologías como el hipotiroidismo.

En próximos días veremos más información al respecto y como evitar cada uno de los casos.

Abdominales Isometricos

Seguro que muchos de ustedes al mirar la imágen no imagináis que este ejercicio es para fortalecer y tonificar los abdominales. El trabajo de abdominales mediante contracción isométrica no es de los habituales pero si que da muchos beneficios para este grupo muscular.

La contracción isométrica es aquella que realiza el músculo pero no se obtiene movimiento, es decir, suelen ser contracciones para mantener una postura espefícica. ¿Y qué tiene de especial este tipo de contracción?, pues que en todo momento el músculo está trabajando, no hay descanso, por lo que la intensidad del ejercicio es elevada.

Si se quiere hacer más intenso el ejercicio lo único que hay que hacer es adelantar aún más los codos, de esta manera los abdominales son los encargados de que la cadera no caiga al suelo.

Si aguantas esta posición de 30 segundos a un minuto puedes estar contento, estás en la media, si consigues llegar a los dos minutos da por seguro que tienes unos abdominales de hierro. Parece fácil ¿eh?, pues pon el cronómetro en marcha y compruébalo, yo a partir del minuto me empiezo a poner rojo…

De manera secundaria en este ejercicio también trabajarás la zona de los hombros, brazos y glúteos. Un ejercicio muy completo y fácil de realizar. Para los novatos en interesante contar con ayuda para adoptar una posición correcta, suele pasar que en los primeros intentos el culete lo subimos demasiado ya que así actúan las piernas y el ejercicio es más fácil.

Importante: ejercicio desaconsejado en hipertensos ya que las contracciones isométricas al ser una contracción mantenida en el tiempo y no haber descanso acumulan un exceso de tensión arterial al no entrar la sangre en el músculo.

Mi primer paso para programar Android

Hoy tras estar unos días malo con gripe, me he decidido a comenzar a probar la programación en android, gracias a un curso que encontré y que le enseñe a mi compañero de clase, Yeray, para ver que le parecía y que el comenzó y por el que empezó a escribir el blog Experiencia Android, ademas de tener que hacerlo para clases.

Ha logrado convencerme para que lo empiece, por ahora estoy en los primeros pasos, descargando el SDK, el IDE Eclipse, y el resto de plugins y programas que se necesitan, en días posteriores iré poniendo otras entradas en donde iré publicando opiniones o pequeñas partes de lo que realice en el curso.

Bueno eso si mi conexión a internet me deja!, ¡GRACIAS MOVISTAR! :)

¿Es la AS Roma una candidata al Scudetto?

Hoy vamos a hablar de la AS Roma, mi equipo favorito en Italia, y al que en este año no he seguido mucho, pero es en esta temporada donde esta demostrando todo su carácter y el nivel de su plantilla.

Probablemente si a Rudi Garcia le hubiesen dado un papel y un lápiz, y le hubiesen pedido que dibujase una jugada de gol en la que participasen Totti, Strootman y Florenzi, hubiese pintado algo muy parecido a lo que fue el 0-3 que su Roma le hizo al Internazionale. Total, a Totti se le puede ocurrir cualquier cosa y dibujarle bailando sobre el área propia para lanzar un contragolpe no hubiese sido algo demasiado presuntuoso; que Strootman corra setenta metros para conducir una transición veloz no es más que parte del plan diseñado, un cometido totalmente al alcance del auténtico box to box del equipo romano; y que Florenzi acabe en zona de remate es la situación más repetida cuando de cargar el área se trata, el futbolista más agresivo del equipo en cuanto a movimientos de ruptura. El gol no sorprendió a ningún romanista, lo esperaban, porque lo empiezan a sentir como suyo.

Garcia planteó un partido en el que le iba a dar a Mazzarri su propia medicina: un bloque bastante bajo y transiciones veloces. La Roma no tuvo miedo a desplegar con los

interiores a pesar de que la pérdida pudiese dejar expuesto a De Rossi, con dos extremos muy profundos -uno con balón, Gervinho, y otro sin él, Florenzi-, y con Francesco Totti como lanzador de cada transición. La exhibición técnica del capitán fue maravillosa, tanto en el 0-1 como en el 0-3 -sin pasar por alto la buena ejecución del 0-2 desde el punto de penalti-, dejando claro que aún a sus 37 años le queda alguna noche mágica en algún que otro templo del fútbol italiano. Y aunque Totti lo representa todo en esta Roma, lo bonito y lo decisivo, el nombre de la primera parte -y probablemente del partido- fue Gervinho. El planteamiento explosivo de Garcia encontró en el costamarfileño su principal lanza, porque consiguió estirar al equipo con sus carreras -rapidísimo, dominante a tope en transiciones- y encima con pelota controlada está finísimo en el regate. Desborde puro.

Es muy pronto para hacer un pronostico, y aunque “il Capitano”,Totti, dijese que el objetivo es volver a la Champions este año, hay que reconocer que si la Roma tiene suerte con las lesiones, ya que su fondo de banquillo no es tan amplio y de tanto nivel como lo puede ser el de la Juve o el del Nápoles, es un más que probable candidato al Scudetto.